Красота и спорт / Харьков

3 декабря 2010, Красота и спорт, фитнес клуб Джин на Блюхера

Программа функциональных тренировок® была придумана морскими пехотинцами США и доработана Fitness Anywhere®. Это революционный метод тренировок с помощью подвешивания. Все что нужно сделать перед началом тренировок – это установить портативный функциональный тренажер TRX® Suspension Trainer™. Вы сможете выполнять сотни безопасных упражнений на силу, выносливость, гибкость, равновесие, подвижность, лично выбирая интенсивность, а также не подвергая себя риску получить травму.

Помимо силы развивает координацию движений и гибкость. Данная система тренировок широко применяется во многих видах спорта для повышения общей функциональности тела.

Он также позволяет выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы,
выносливости, гибкости и равновесия. Самый важный факт – тренажер TRX Suspension Professional Trainer поддерживает все уровни и цели физической подготовки. Приспособив ремни, вы сможете создавать сопротивление собственной массой тела, а также регулировать уровень нагрузки (от 5 до 100% веса вашего тела), несмотря на то, насколько профессионально вы занимаетесь фитнесом.

Использование в тренировочной программе тренажера TRX позволяет максимально индивидуализировать уровень нагрузки, а также сократить время тренировки. Разнообразие выполняемых упражнений в «петлях» дает возможность использовать их как мужчинам, так и женщинам. Структура занятий также варьируется: от силового режима, до тренировочных программ, нацеленных на снижение веса, ра поддержание формы или развития координации движений.  

Антон Феоктистов, фитнес-менеджер клуба WORLD CLASS:

«Отличие TRX от других разновидностей фитнеса в том, что здесь задействованы мышцы-стабилизаторы, иными словами, наши основные мышцы, которые держат тело в пространстве. Это мышцы пресса, спины, стабилизаторы тазобедренного и плечевого суставов. В результате занятий вы получите как минимум очень подтянутую, красивую фигуру».

Смысл заключается в эффективном использовании собственного веса, и уникальность методики в том, что все мышцы постоянно находятся в рабочем состоянии. Чтобы регулировать нагрузку, достаточно просто изменить угол расположения тела. Усложнить тренировку тоже можно, увеличивая угол сопротивления или выполняя упражнения в более быстром темпе.

Физиотерапевты отмечают еще одно несомненное преимущество TRX - при занятиях, какими бы интенсивными они ни были, отсутствует осевая (вертикальная) нагрузка на позвоночник. Так что эти упражнения даже используют для восстановления и реабилитации после травм.

Сертифицированным инструктором функционального тренинга по «системе TRX» является Покидченко Елена: «Индивидуальная тренировка с использованием системы TRX позволит  развить функциональные возможности вашего организма, за счет включения в работу максимального количества мышечных групп, разовьет чувство баланса и контроля собственного тела. Тренировка с  TRX – это последнее слово в мире фитнеса. Приверженцами этих тренировок уже стали Деми Мур и Мадонна, а в Америке TRX признан лучшей фитнес-программой 2009 года»

Источник: Fitness Anywhere Inc. (США) и caйт www.fitnessdom.ru